Manfaat Buah Naga yang Belum Anda Ketahui

Manfaat buah naga
Sumber: www.google.com

Manfaat buah naga apa saja? sebelum itu kita harus tau pengertiannya. Buah naga merupakan buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Seperti namanya, buah ini memiliki kulit menyerupai sisik naga dan bentuk menyerupai kaktus besar. Buah ini juga kaya nutrisi, memberikan banyak manfaat kesehatan sekaligus membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Manfaat Buah Naga

1. Menjaga kulit kencang dan elastis

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena kandungan vitamin C yang tinggi dan berbagai senyawa bioaktif.

Sedangkan antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis sehingga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

2. Mengurangi risiko kanker

Senyawa antioksidan dalam buah ini, baik dari likopen maupun asam hidroksisinamat, juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker.

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru-paru.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Mengkonsumsi buah naga membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Hal ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, dan serat di dalam buah.

Selain itu, biji dalam daging buahnya juga kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

4. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan serat dalam buah ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Serat dapat menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi.

Tidak hanya itu, sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Plos One juga menemukan bahwa buah naga dapat melawan resistensi insulin pada tikus yang merupakan salah satu penyebab diabetes.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi buah ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Manfaat ini bisa diperoleh karena vitamin C serta senyawa antioksidan lainnya yang terkandung di dalam baik buah naga merah maupun putih.

Antioksidan membantu tubuh Anda mencegah kerusakan sel yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.

Baca Juga: Manfaat Susu Kambing Etawa

6. Meredakan batuk dan flu

Konsisten dengan khasiat di atas, manfaat buah naga juga dapat membantu meredakan batuk dan pilek karena kandungan vitamin C yang dikandungnya.

Meski bukan pengganti obat, manfaat buah naga bisa membantu meredakan gejala.

Pasalnya, mengonsumsi makanan atau buah-buahan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mempercepat penyembuhan.

7. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi buah ini bisa menjadi pilihan harian Anda untuk camilan sehat.

Hal ini dikarenakan kandungan buah naga merah yang tinggi serat dan rendah kalori, sehingga aman bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan.

Dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi dan rendah kalori, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit. Anda juga bisa terhindar dari obesitas.

8. Manfaat buah naga untuk pencernaan

Kandungan serat dalam buah ini juga dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda.

Makan makanan kaya serat dapat membantu mengontrol buang air besar, memungkinkan Anda untuk mencegah sembelit.

Manfaat pencernaan lainnya dari buah naga adalah buah ini mengandung oligosakarida, sejenis prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan Anda.

9. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan lain yang terdapat pada buah naga merah adalah mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral tersebut antara lain magnesium, kalsium dan fosfor.

Menurut Food Revolution Network, satu cangkir irisan buah naga mengandung 80 mg magnesium, yang merupakan 22% dari asupan magnesium harian yang direkomendasikan Departemen Kesehatan (360 mg).

10. Melawan radang sendi

Arthritis, atau radang sendi, menyebabkan iritasi parah pada persendian, sehingga penderitanya mungkin mengalami kesulitan bergerak.

Mengkonsumsi buah ini bisa menjadi pilihan untuk memerangi penyakit ini.

Hal ini dikarenakan senyawa antioksidan pada buah naga merah juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Baca Juga: Manfaat Susu Kambing Etawa

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fungsi Vitamin B untuk Kecantikan

Image
Sumber: www.ayobandung.com Fungsi vitamin B adalah vitamin esensial untuk mendukung kesehatan kulit dan rambut. Faktanya, vitamin yang larut dalam air ini telah terbukti memiliki efek yang baik pada kulit dan rambut, baik dikonsumsi langsung atau dioleskan. Untuk lebih jelasnya, temukan peran masing-masing vitamin B dalam kecantikan Anda. 1. Fungsi Vitamin B1 (Tiamin) Vitamin B1 atau tiamin adalah vitamin B dengan kandungan antioksidan yang meningkatkan sirkulasi darah, yang baik untuk kecantikan. Ketika aliran darah lancar, oksigen dan nutrisi akan masuk dan memenuhi kebutuhan sel-sel tubuh, seperti: B. sel-sel kulit menutupi. Hasilnya, sel-sel kulit terus beregenerasi, menghasilkan kulit yang sehat dan tampak muda. Selain itu, kelancaran peredaran darah di area kepala mendukung proses pertumbuhan rambut dengan memasok oksigen ke folikel rambut. 2. Vitamin B2 (Riboflavin) Dibandingkan dengan tiamin, vitamin B2, juga dikenal sebagai riboflavin, mend...
Read more

Tips Mami Memasak Daging Hingga Matang Sempurna

Image
Sumber: www.google.com Tips Mami Memasak Daging Tips memasak daging ini diwariskan turun-temurun dari jaman kakek moyang mami. Beberapa tempat makan yang kami datangi, bervariasi tingkat kematangan kalau urusan memasak daging. Bisa dibilang lebih matang sempurna masakan mami. Baik sahabat, mari kita simak ulasan berikut untuk mengetahui tips memasak daging buatan mami agar terhindar dari resiko keracunan. Kenapa bahaya untuk kesehatan apabila dimasak kurang matang? Daging setengah matang mengandung berbagai bakteri seperti E. coli, salmonella dan listeria. Masalah kesehatan apa yang bisa terjadi ketika seseorang terinfeksi bakteri ini? E. Coli Jika Anda tidak memasak daging dengan benar, Anda berisiko mengalami beberapa gejala infeksi E. coli, seperti diare, muntah, dan kram perut. Bakteri E.coli biasanya ditemukan pada permukaan daging mentah. Jadi, memasak permukaan daging harus cukup untuk membunuh bakteri. Namun, beberapa daging yang disimpan di sup...
Read more